✅ 3 filmy video po ok. 12-15 minut – obejrzysz raz, a wrócisz do niego zawsze, gdy trzeba
✅ Prosta strategia, którą dopasujesz do swojego stylu życia
✅ Krok po kroku, dzięki któremu stworzysz swoją 2-minutową Poranną Mapę Spokoju
✅ Gotowa formuła 3Z do codziennego stosowania
Co ZAWIERA kurs?
DZIEŃ 1
Budujemy uważność na to, jak nieświadomie i kompulsywnie tworzymy w sobie stres. To pierwszy krok ku trwałej zmianie. Oto krok pierwszy - ZAUWAŻ.
DZIEŃ 2
Kiedy masz świadomość co się dzieje, już nie dasz się wciągnąć w pułapki. Na fundamencie wczorajszej uważności budujemy nowy nawyk na każdy spokojny poranek. Oto krok drugi - ZMIEŃ.
DZIEŃ 3
Już posiadasz świadomą uważność, i już wprowadziła(e)ś nową strategię pierwszych dwóch kroków na poranek. To jeszcze mało, bo nowe musi stać się tak silne, że już tego nie porzucisz. Czas na krok trzeci - ZASIL.